飲み忘れたら？
黒酢は毎日飲み続けることが大切ですが、１日くらい飲み忘れてしまっても特に問題はありません。毎日欠かさず飲むことよりも、長く飲み続けることのほうが大切です。
黒酢を飲み忘れてしまったら？
一日程度なら問題ない
黒酢で健康、美容、ダイエットの効果を得るためには毎日飲み続けることが大切です。
薬ではないので即効性はありませんが、徐々に効果は現れてきますので気長に続けましょう。
しかし、毎日飲み続けることが大切とはいえ、１日くらい飲み忘れてしまっただけで
別になにがどう…ということはないので安心してください。
まとめて飲むことは避けましょう
やってはいけないことは、前の日に飲み忘れた分、次の日にまとめて飲むということ。
１日３０ｍｌ以上の量を摂取すると、まれにとはいえ、
副作用の心配があります
胃を痛めたり、吐き気、腹痛、めまい、無尿、呼吸困難などの症状が出ることがあるからです。
まとめ飲みはせずに、毎日２０～３０ｍｌの適量を飲むようにしてください。
黒酢を長く続けるコツ
黒酢はちょっとくらい飲まない日があっても別にいいのです。
飽きない工夫が大切です
それよりも大切なことは、どれだけ長く続けることができるかということ。
そのためには飽きない工夫をする必要がありますので、次のようなことを試してみてください。
摂取方法を変える
黒酢の酸味や風味が苦手でない人は水割りやお湯割りなどでもいけるでしょうが、さすがに毎日それでは飽きがくると思います。
ジュースに混ぜたり、料理に用いるなどバリエーションを豊富にしましょう。
空腹時を避けて薄めて飲む
空腹時に黒酢の原液をストレートで飲むと胃を痛めてしまいます。
そうするとそこで断念してしまう人もいますので、そうならないように空腹時を避けて薄めて飲んでください。
効果を確認する
ダイエット目的で黒酢を摂取している場合は、体重の変化を記録してみてはどうでしょうか。
それで効果が出ているのがわかれば、モチベーションはグッとアップします。
習慣をつける
黒酢を摂取することをなにか特別なことではなく、毎日の習慣として定着させてしまいましょう。
そうすれば、特に意識をすることもなく自然と続けられるようになります。
